DISFRUTA DE QUERERTE Y CUIDARTE CADA DÍA

Tu dietista nutricionista en Sanchinarro

Descubre una nueva forma de vivir y cuidarte con mi filosofía y trabajo como nutricionista en Sanchinarro. Transforma tu vida aprendiendo a comer de manera equilibrada y disfrutar del proceso juntos. Te enseñaré a cuidarte, a buscar el equilibrio y a olvidarte de la palabra “dieta” como tu enemigo.  ¿Empezamos juntos?

¿CÓMO ES EL PROCESO?

01.

ENTREVISTA INICIAL Y ESTUDIO ANTROPOMÉTRICO

Estudio completo de la composición corporal mediante bioimpedancia para conocer tu peso, % de masa grasa y masa libre de grasa, grasa visceral, metabolismo basal, % de agua, etc. Se realizará historial clínico (patologías, entrevista inicial, nivel de ejercicio, hábitos, rutina de sueño, comidas…) todo con el fin de diseñar un plan a tu medida y que se ajuste a tus circustancias personales, horarios, etc. 

02.

REALIZACIÓN DE UN PLAN 100% ADAPTADO A TI

Plan nutricional adaptado a tí. Se entregará plan a seguir durante la semana (acesso desde App personalizada), lista de la compra, consejos para comer fuera de casa, recetas sencillas con alimentos que debas incluir según tu plan nutricional y suplementos (en caso de ser necesarios). El envío del plan se realiza en un plazo máximo de 7 días laborables.

03.

SEGUIMIENTO Y ACOMPAÑAMIENTO

Seguimiento para ir ajustando el plan nutricional, resolución de dudas, visualización de cambios y progreso y todas las mejoras que se puedan realizar. El seguimiento suele ser cada 15 días, pero podemos ajustarlo según sean tus necesidades y objetivos.

OPINIONES DE ALGUNOS PACIENTES

4,9

Maria Tejero

"No puedo estar más contenta. Llevaba tiempo bastante perdida y no me encontraba bien ni físicamente ni anímicamente. Conocí a Sara a través de redes sociales y decidí escribirla y preguntarla por mi situación. Desde que hablé con ella mi alimentación ha mejorado muchísimo, he perdido peso y lo mejor de todo es que disfruto de comer sano. Además, gracias a Sara y Alex hago deporte cada semana y me siento llena de energía."

Paloma García

"Estoy muy contenta con mis progresos y recomiendo 100% el método Sara. Realmente estoy aprendiendo a comer sano y saber que es lo que mi cuerpo realmente necesita en todo momento. Me gusta que no tengo una dieta restrictiva, tengo unas pautas nutricionales que utilizo para comer bien y me hacen disfrutar del cambio. Si quereís cambios pero comer de verdad rico y saludable, no dudéis en hablar con Sara."

Carmen Soto

"Tenía muy mala relación con la comida, había hecho dietas bajas en hidratos de carbono y bajas en grasas, quitando muchísimos alimentos que realmente me gustaban y solo había conseguido caer en depresiones y problemas. Cuando hablé con Sara la dije que no quería que me diese una lista de alimentos prohibidos ni nada de eso. Desde el primer día que estuve con ella, solo como me transmitió lo que íbamos a trabajar juntas me hizo estar feliz y motivada. Y os juro que después de varios meses no me había sentido tan bien en mi vida."

NUESTRAS TARIFAS

CONSULTA INICIAL

80€

Precio por sesión suelta

*Consulta inicial necesaria para realizar segumiento (bonos)

CONSULTA SEGUIMIENTO

60€

Precio por sesión suelta

*Será necesario haber realizado consulta inicial

BONO 3 MESES

330€

Se queda a 55€/mes

BONO 6 MESES

600€

Se queda a 50€/mes

PREGUNTAS FRECUENTES

No. En la primera consulta tendremos una toma de contacto, hablaremos sobre tí, tus objetivos, como te sientes y como nos organizaremos. Analizaremos y completaremos juntos la entrevista personal con el cuestionario que habrás rellenado previamente para así poder hacer un plan a medida y adaptado a ti completamente. El plan nutricional te lo mandaré en un plazo de 7 días desde que nos veamos la primera vez.

Te enviaré por correo electrónico el plan semanal junto con la lista de la compra y una serie de recomendaciones y pautas a seguir. Además, podrás consultarlo a través de la App a la cual te daré acceso al empezar el proceso conmigo y siempre podrás entrar y consultar todo lo que necesites.

Por supuesto. Es un plan adaptado a ti 100% y personalizado. A la hora de realizar el plan se tendrán en cuenta todo tipo de detalles: intolerancias y alergias, enfermedades, horarios de trabajo y comidas, preferencias personales y alimenticias, etc. En la entrevista inicial y primera consulta trataremos todos estos temas para conocernos mejor y además te pediré una analítica de sangre para valorar todo de primera mano.

En tu plan tendrás la posibilidad de cambiar tus platos por otras opciones similares y que respeten los macros y requerimientos nutricionales en cada caso. Los cambios los podrás guardar tu mismo en el menú para que se queden almacenados y volver a descargarte el plan tantas veces como quieras.

Si deseas no medirte o pesarte, siempre respetaré tus preferencias. Mi objetivo es que tengamos un progreso natural y que en todo momento estés cómodo. Hay muchas formas de evaluar un progreso. Pero en cualquier caso, si lo deseas siempre realizaremos un seguimiento realizado una toma de medidas antropométricas en cada consulta tanto presencial como online (en este caso deberás hacerlo tu mismo en casa con mis indicaciones).

Los planes están pensados para tener las sesiones de seguimiento cada 15 días. En cualquier caso, se puede adaptar y personalizar según la persona y sus preferencias.

Realmente son muy similares a las presenciales. Tanto la primera consulta como los seguimientos los haremos mediante videoconferencia (skype, zoom o meet). Previo a cada sesión (incluido la primera consulta), te pediré una serie de mediciones para poder evaluar tu estado y progreso de forma adecuada en todo momento. Las sesiones de seguimiento las agendaremos y revisaremos plan nutricional y progreso juntos.

Desde la aplicación, podrás enviarme todas las consultas o dudas que tengas y yo te contestaré a la menor brevedad posible. Te recomiendo que apuntes todas las cosas que te hagan dudar durante la semana (elección de alimentos, comidas que no sepas si se adaptan a ti, sensaciones personales, etc) para que en las sesiones que tengamos de seguimiento podamos resolverlas juntos.

Cuando reserves la sesión realizaras el pago mediante tarjeta bancaria o en efectivo el día de la consulta. También puedes hacer el pago previamente mediante transferencia bancaria.

Siempre deberas cancelar o cambiar la sesión mínimo 24 horas antes para poder reorganizar mi agenda. Podrás reagendar tu cita de nuevo siempre que quieras. En caso de no avisar o cancelar, se cobrará una penalización del 50% de la consulta.

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