¿Está semana también tocan lentejas? ¿Falto de ideas? Pues tednrás a mano estas 50 recetas sencillas y con variedad de opciones, para comer nutritivo y diferente.

¿Quieres comer bien y te falta tiempo para cocinar? Es probable que el batch cooking sea un método que te ayude. Verás un ejemplo real de como dos personas, normales y corrientes como tú, en 2h son capaces de hacer el menú de la semana, sin trampas.

¿Cuántos días aguanta la calabaza asada en la nevera? ¿Y un pescado? ¿La pasta la guardas junto con la salsa? No te compliques, te lo recopilamos en unos cuántos bullets para que te lo imprimas. Deja tu memoria para otras cosas mejores.

¿Macros? ¿Micros? ¿Calorias? Aprende a traducirlo a tu plato de forma sencilla y adaptarlo en funcion de tu momento y objetivo actual.

¿Por qué no veo resultados? Quizás tu nivel de actividad no acompaña. No hay trampa, si el balance energético es positivo seguirás subiendo y la clave no está en que te sigas torturando, empieza a caminar más en tu día a día y hacer ejercicio más frecuente, lo mismo te sorprendes.